Специальные беговые упражнения — это, конечно, замечательно, но когда их добавлять в обычную программу бега, по сути, сразу или позже? Нужно ли заниматься «перекатами с пятки на носок» перед тем, как стартануть на свой первый марафон? Вот действительно интересная дилемма.
Давайте разберемся.
Представьте себе сценарий: вы встали утром, настроены бодро, готовы покорить новые дистанции. И тут начинается. Выползли на улицу — и начали прокручивать перед быстрым выходом на улицу: прыжочки, ходьба с выпадами, перекаты с пятки на носок.
Соседей это, конечно, развеселит. Видят что бегун на дорожке перед домом орудует какими-то странными пляжными плясками, думают, наверное, сбежал из института психиатрии.
Или вот фантазия: вы толкнули дверь душного офиса и ринулись на забег несясь так, будто на вас охотится стая львов.
Вот тут-то и пригодится вам тот самый «бег спиной вперед». Оглянулись на коллег по офису, а они в ужасе смотрят за бегущим вперед задом. «Новая инновационная методика бега», — вам придется объяснять.
А уж как станете делать прыжки под названием «олений бег», так даже директор может с долгожданным перепугом внуковать вам телефонную службу психиатрии. Вот это настоящее ассорти чудес!
Честно говоря, смутила здесь вот эта история от Дятловой про «специальные беговые упражнения». Широкий шаг право и лево на широкой канаве перед скачками через ручей… Гораздо интереснее тут древние беги без хлеба и соли, когда бежал человек, пытаясь ускользнуть от диких зверей, а не выглядеть как опозоренный аниматор на уличном празднике.