Ой, ой, ой, сколько мифов и легенд вокруг похудения при помощи тренажерного зала! Некоторые все еще верят, что если начать заниматься силовыми тренировками, можно преобразить свое тело, но при этом лишний жир все равно останется на месте.
Такое, как говорится, счастье — жирок как будто мозги имеет и сам решает, где ему быть. Гимнастика? Только в зале!
И ни о какой похуденческой программе речи не идет.
Но как же быть с техническими деталями? Допустим, человек пошел в зал, решил подкачаться, стать богаче и стройнее, а тут такой сюрприз — вес на весах тащит только вверх. И вот тут начинается интересное.
Кому-то повезло, и он начал худеть как на дрожжах, увеличивал мышцы, становился все стройнее и приятнее на вид. Но так бывает не всегда, а когда нет первоначального результата, все усилия направляются на то, чтобы «сбросить вес». Обычно это приводит к тому, что человек забивает себя на диете, чтобы набрать кг 500, после чего отходит от занятий всего на несколько дней и вес возвращается в строй после вползания через окно.
А может быть, вот так идеальный круг: ходите в тренажерный зал, сжигайте калории, развивайте мышцы, потом идите на аэробные тренировки, чтобы усилить жиросжигающий эффект, следите за питанием и результат не заставит себя долго ждать.
Но ведь в жизни все намного сложнее…
Да, все очень индивидуально, как и герои в анекдотах. Например, идет мужик в зал, начинает заниматься, душа в нем вся ярела радости, а вес так и не уходит. Стал он каждое утро вставать на весы, считать калории, строго следить за питанием, а результат ну просто какой-то не тот. И тут он решает сходить к тренеру.
Тренер ему говорит: «А вы точно все предписания выполняли? Физические упражнения делали, правильно дышали, кардио занимались?» А мужик ему так в ответ: «А я даже не представлял, что у вас такие сложные вопросы задавались… Я просто на весы вставал!»
А что, если все-таки попробовать задействовать несколько альтернативных методов для похудения наряду с тренировками в зале?
Например, активно ходить не только в зал, но и пешком на работу или на тренировки. Отказаться от лишних сладостей и покормить собаку больше. Вообщем, активным быть везде и всюду.
Может быть, вес и не поведет себя идеально, но минус 0,5 кг уже будет шагом к цели. Вдруг получится весны случайно сбросить?
А помимо всего прочего, необходимо следить за рационом.
Как говорил мой дедушка, «что прикажете?» — все в руках самих хозяев. За собой смотреть надо. А если перестать позорно поглощать половину торта за раз и начать употреблять больше овощей и фруктов, пить воду, а не колу с коровами — может быть и весы станут показывать то, что просите.
Не стоит забывать об анекдотах про девушек в тренажерном зале. Вот заходит милая дама в красивом костюмчике, на каблучках не меньше десяти сантиметров, подходит к тренеру и спрашивает: «А когда же я уже выйду на подиум Мисс Вселенная?» Тренер ей в ответ: «А пока бы вам покозать, как правильно утягивать живот и сгибать ногу в колене.»
Так что, господа и дамы, наваливайте на тренировки и не забывайте про весы, рацион и анекдоты — все это в совокупности может привести вас к желаемому результату.
А если нет, так хотя бы будут поводы посмеяться!