Растяжка – это настоящее заклинание для нашего тела, которое помогает подготовить мышцы к физической нагрузке. Но, как и во многих других аспектах жизни, здесь есть свои нюансы и секреты. Если вы думаете, что растяжка – это просто несколько поворотов головы и наклонов вперед, то, возможно, вам не хватает веселых примеров и анекдотов для лучшего понимания всей важности этого процесса.
Итак, вы встали на путь к спортивной растяжке.
Представляю сценарий: вы встаете перед зеркалом, берете за ногу, и начинаете тянуть к голове. В это время к вам заходит коллега и спрашивает: «Ты что делаешь?» Вы, со страстным видом, отвечаете: «Работаю над собой, Света, работаю над собой!»
Одна из трудностей для многих начинающих – это правильная техника выполнения упражнений на растяжку.
Как часто бывает, что пытаешься дотянуться до ног, а они кажутся на расстоянии, как будто оторваны неведомыми силами. Вот здесь приложение «Упражнение для растяжки» придет на помощь. С видеодемонстрациями и последовательностью упражнений вам не кажется, что вы исполняете забавный танец из непонятных движений.
Чтобы достичь успеха в растяжке, нужно уделить этому время и внимание.
Представьте, что вы делаете заклинание для гибкости, как настоящий маг: «Stretchius Elasticus!» и ваше тело медленно, но верно начинает поддаваться вашим усилиям.
И что же делать, если растяжка вызывает у вас лень? Вспомните анекдот: «После вчерашней тренировки мне так больно, что я даже не могу вытянуть руку, чтобы взять журнал и посмотреть упражнения на растяжку». Честно, нам всем иногда лень заниматься растяжкой, но потом приходит осознание, что без нее мы становимся как старые железные петли, которые больше не растягиваются.
Сравнивая растяжку с другими видами спорта, можно вспомнить забавные ситуации. Например, вы занимаетесь тяжелой атлетикой и понимаете, что без растяжки вечером после тренировки ваши ноги такие же тугие, как пакет с картошкой.
Или вы футболист и представляете, как ваш тренер предполагает, что ваше тело растяжкой превратится в живописную гармошку, способную разгибаться, как удочка в руках рыбака.
В конце концов, растяжка – это процесс, который должен доставлять вам удовольствие. Помните анекдот: «Тренер сказал, что нужно больше растягиваться.
Я к нему: «Так, давай я лучше буду лежать на диване и потягиваться за пульт от телевизора?» Не забывайте, что растяжка поможет вам почувствовать себя лучше, быть более гибкими и избежать травм.