Этот текст о растяжке для тех, кто проводит много времени за компьютером или смартфоном, напоминает нам, что наше тело нуждается в заботе и внимании, даже если мозг занят решением сложных задач или просмотром мемов в интернете. Давайте посмотрим на эти упражнения с долей юмора и веселья!
Вот, например, упражнение «Открытые бёдра», которое помогает избавиться от затекших ягодиц и поясницы.
Представьте, что вы попали на вечеринку, устроенную самими вашими ягодицами. Они скучают и решили устроить вам танцевальный марафон. Вы сели на стул, стали танцевать, а потом одна из ягодиц решила выделиться и поставила свою стопу на колено другой ноги.
«Ого, какой трюк!» — подумали все остальные ягодицы и тоже повторили это движение. И вот сейчас у вас на стуле настоящий танцевальный флешмоб ягодиц!
Следующее упражнение — «Складочка вперёд», звучит как откровенное несогласие с пессимистическими мыслями.
«Не хотите расслабиться? Складочка вперед, и забудьте о стрессе!» Представьте себе, что ваша спина и шея — это аккордеон. Вы расправляете его, вытягиваете каждую складочку, и музыка гармонии заполняет весь ваш офис.
Теперь вспомним об упражнении на расслабление спины – «Релакс спины». Вы сели на стул, после чего, внезапно, почувствовали себя главным викингом, бороздящим моря своим огромным кораблем.
Вы поднимаетесь, чтобы дать указание своим викингам-подданным, куда идти. «Дальше, к новым берегам!», — кричите вы в дыхание ветра.
А теперь представьте, что вы делаете упражнение «Лёгкие плечи». Вы стоите у стены, поднимаете руку и начинаете спускаться вниз, словно вам нужно дотянуться до ответов на все вопросы мира.
Получается весьма драматично и эпически, не правда ли? Может быть, вас даже начнут считать секретным агентом, ищущим ключ к мировому порядку.
И вот оно, самое загадочное упражнение — «Собака наполовину мордой вниз». Вы стоите за стулом, начинаете плавно наклонять тело назад и хвалите себя, что теперь точно стали профессионалом йоги.
То ли это упражнение для полного расслабления, то ли для подготовки к ремонту труб ванной. Ведь и правда, как запросто может пригодиться гибкость, чтобы попасть в удобный угол и починить утечку!
Заканчивая наш фитнес-комплекс растяжкой для запястий и плеч, представим, что мы попали в чемпионат мира по пальцевой борьбе или в чемпионат мира по поднятию рук. Стены со стороны уже готовы взорваться от аплодисментов, когда вы с легкостью удерживаете пальцы своей руки у себя и мягко потягиваетесь. Вам недооцененное внимание поклонников, и вы чувствуете, как ваше тело и дух наполняются энергией победителя!
Так что, друзья, следует помнить, что растяжка и упражнения для расслабления — это не только полезные действия для вашего тела, но и отличный повод для веселого и позитивного настроения.
Не забывайте заботиться о себе, улыбаться и находить во всем вокруг светлые стороны!