Текст предлагает небольшую разминку, которая поможет проснуться и начать день бодро. Надо сделать несколько упражнений, чтобы размять мышцы и подготовиться к активной деятельности. Вот только могу представить, как бы это выглядело, если бы вся эта разминка происходила не утром в тренировочном зале, а, к примеру, во дворе обычного жилого дома.
Наклон.
Представьте: сосед следит за окном, как его товарищ сначала стоит прямо перед ним, а потом внезапно начинает качаться из стороны в сторону, после чего ложится на пол и начинает что-то шептать о растягивании бедер. «Надо им завтра позвонить в скорую,» — думает сосед.
Смена поз собаки.
Звучит весело, как будто вы прячетесь в домике на дереве, а потом показываете свои голые пятки из-под занавесок. На крыше собачья морда вверх дает понять соседям, что стоит податься на шашлычек, чтобы усилить впечатление.
Планка с движением лопаток и поза саранчи.
А в это время на соседнем подоконнике сидит кот, который начинает имитировать планку, старательно разминая лопатками. Вдруг на крышу заходит саранча и тут начинается настоящее развлечение: владелец кота, видя это, решает, что его кот ведет себя странно и бросает в окно гавайскую пиццу.
Развороты лежа на животе.
Тут можно представить, что проходит собрание жителей дома и вдруг один из них падает на пол и начинает крутиться, пытаясь размять плечо и грудь. «Вот дурачок, опять выпил вчера,» — проворчит тетя Валя, печально качая головой.
Поза ребенка. А тут вы с задумчивым видом наклонились вперед, легли животом на колени и начали делать вид, что медитируете, расслабляясь и следя за дыханием.
И в этот момент соседский мальчишка выбегает на улицу и, увидев это странное зрелище, кричит: «Мама, это сосед опять что-то вытворяет, позвони в полицию!»
Вот так вот, стандартная тренировка может превратиться в источник неожиданных сценариев и веселых моментов в жизни обычного жилого дома. Будьте активны и веселы, даже когда растягиваете свои бедра!