Текст предлагает комплекс упражнений для прокачки мышц на уличной площадке. Конечно, поддерживать себя в форме на свежем воздухе – это здорово. Но вот эти уличные тренажеры порой могут быть настоящим испытанием, особенно для тех, кто не посещал спортзалы до этого.
А как могут выглядеть любители уличного фитнеса?
Представим себе обычного горожанина, который вдруг решил изменить свою жизнь, начав тренироваться на уличной площадке. Он приходит на площадку с полным энтузиазма, ведь для него фитнес на свежем воздухе — это такой романтический и здоровый образ жизни. Он начинает свою тренировку согласно предложенному комплексу упражнений.
Покручив руками и ногами, сделав пару наклонов, он готов начать. Первое упражнение: движение лопаток в висе на турнике.
Он взбирается на турник, висит на нем, пытаясь двигать лопатками. Кажется, он похож на птицу, пытающуюся разгоняться перед взлетом.
Перейдем к следующему упражнению.
Наклонные подтягивания на низком турнике. Горожанин с удивлением смотрит на турник и пытается представить, как можно сделать подтягивания, находясь в таком неудобном положении. Параллельно с этим он борется с мыслью, что при таком положении тела его друзья снимают бы поделились бы это видео в популярном разделе под названием «Неудачные тренировки».
Отжимания от опоры.
В поисках подходящей опоры для отжиманий, наш герой обнаруживает двусмысленные возможности использования детской горки на детской площадке. Вдруг ему в голову приходит, что отжимания от опоры можно выполнять, скатываясь с горки вниз, и тут-то начинается настоящее приключение.
Обратные отжимания. Становится понятно, что обратные отжимания можно выполнить не только на горизонтальной плахе, но и на лавочке в парке или вообще… на дереве.
Главное – иметь хорошее чувство равновесия и здоровую долю фантазии.
Подъем коленей к груди на брусьях. На этом этапе наш герой осознает, что его мышцы вряд ли готовы к подниманию коленей на грудь, после всех предыдущих упражнений.
Вместо подъема коленей к груди его ноги просто отказываются отрываться от земли, а подняться на брусья он может только метафорически.
Приседания. Заключительное упражнение, простое и доступное, казалось бы.
Но вот только с каждым приседанием наш герой осознает, что только что прятавшаяся в тени сковородка за его поясницей вовсе не пропала, а даже начала представлять из себя настоящую угрозу при выполнении упражнений.
И вот, закончив подвиг на уличной площадке, наш герой возвращается домой, полон энтузиазма и планов на следующие тренировки. А если бы уличная площадка была так же заманчива, как местное кафе с кофе и пирожными, то без сомнения фитнес был бы весьма популярным занятием.
Так что, уличный фитнес – это стремление к здоровому образу жизни и красивым мускулам, которое, однако, иногда оказывается настолько трудным, что можно с уверенностью сказать: если проходишь путь фитнеса через уличную площадку, то после этого спокойно проходишь бы по жаровне или жерла вулкана.