Этот текст напоминает мне о том, как мы, сидя за компьютером или в автомобиле, иногда замечаем, что мускулы наших спин и плеч становятся такими жёсткими, будто превратились в камень. На первый взгляд, предложенный комплекс упражнений выглядит довольно просто и полезно, но взглянем на него с чуточкой юмора и на понятных каждому примерах.
Начнем с «Прогиба в грудном отделе». Представьте себе, что вы пытаетесь прогнуться над чем-то, что находится на уровне пола. Если вы практикуете этот элемент в офисе, то можете представить, что ваши ключи упали под стол.
Вы конечно же попробуете прогнуться, чтобы дотянуться до них, и ваш босс зайдет в это время в офис и увидит вас, пытающегося выглядеть очаровательно, прогибаясь на всеобщее обозрение.
Далее идет «Перевод рук за спину». Прямо как в детстве, когда мама велела вам самостоятельно застегнуть пуговицу на платье, а она располагалась именно в этой недостижимой точке за спиной. Вы несчастная девочка и пуговица — это ваши руки, которые не хотят подчиняться, пока вы пытаетесь сделать все правильно.
«YWT на полу».
Вытянуть руки в стороны и оставаться в таком положении — это как попытка обнять двух друзей одновременно, стоя по разные стороны от вас. Попытка удержать их обоих на расстоянии и параллельно друг другу превращается в настоящий физический квест.
«Обратный мостик» похож на смятение, когда вы встали с неправильной ноги, и чувствуете себя неловко. Поднимая таз от пола, вы понимаете, что ваше тело не хочет сотрудничать и стоит на пути к достижению гармонии.
И, наконец, «Разворот на четвереньках». Представьте, что вы пытаетесь достать свой пульт от телевизора, который скатился под диван.
Вам нужно быть гибким, чтобы дотянуться до этого маленького предмета, а ваша спина отказывается двигаться так, как ей нужно. В конечном итоге вы заканчиваете, будучи под диваном весьма неестественной позе, пытаясь вытащить пульт.
Особенно смешно выглядят все эти упражнения, если вдруг кто-то внезапно заходит в комнату или на рабочее место и видит вас во всех этих забавных позах.
Впрочем, хорошая разминка для спины — это действительно здорово, поэтому можно позволить себе немного помешать другим в поисках здоровой спины.