Этот комплекс упражнений на пресс от тренера Леандро Форнито выглядит как настоящий испытания для всех мышц корпуса. Но, думаю, что любой адекватный тренировочный комплекс должен вызывать у вас некоторые эмоции, кроме физической боли, конечно.
Давайте посмотрим на эти упражнения с точки зрения юмора.
1.
Кик на предплечье и выход в упор лёжа. Когда вы переворачиваетесь на сторону и выпрямляете ногу, это похоже на попытку использовать свои танцевальные навыки на танцполе, но вы вместо этого находитесь на мате для йоги.
2.
Подъём ног и касание накрест. Это упражнение напоминает момент, когда вы пытаетесь поймать бабочку, которая летает у вас на носом, но оказывается, что бабочка оказалась ваши ноги, и вы просто растягиваете свои мышцы.
3. Повороты в сторону.
Когда вы сидите на корточках и делаете повороты, это выглядит как попытка увидеть, что происходит за углом, без обязательств подниматься с пола.
4. Складка с касанием стопы и сменой ног. Смотрятся эти упражнения как будто вам нужно сделать сложнейший гимнастический трюк, чтобы достать конфетку, которая скатилась в самый угол комнаты.
5. «Скалолаз» и прыжок в упоре лёжа.
Здесь ощущение, будто вы играете в игру «прыгни через скакалку», но вместо скакалки у вас пол и кидать вас будут влево и вправо.
Шутки шутками, а тренировка эта, безусловно, должна быть эффективной. Но важно помнить, что важны не только тренировки, но и правильное питание, отдых и мотивация. Ведь упражнения на пресс могут быть сложными, но если подойти к ним с улыбкой и немного юмора, то результат может вас приятно удивить.