Высокоинтенсивные интервальные тренировки, или ВИИТ, могут быть как божьим даром для вашего физического состояния, так и испытанием вашей выносливости и нервной системы. В мире фитнеса они стали настоящим трендом: все и везде говорят о преимуществах этого вида нагрузок. Но вот видите ли, проводя ВИИТ, вы, в теории, можете помереть прямо на тренировке (ну или почти), и это далеко не самый забавный перспективный результат!
В древние времена, когда упражнения с весом тела и гирями были еще на стадии деревенской борьбы за собачий хлеб, травмы тренировочного происхождения были чем-то весьма обычным.
Теперь же, когда можно оснастить штангу с дополнительными килограммами и усугубить ситуацию приличной интервальной техникой, это вот уже поистине лотерея на выживание. Наверное, это ученые из Ратгерского университета просто не знают про анекдоты от гимнастического стола, который пошатнулся и ударил спортсмена по голове. Конечно, не до смеха в этот момент было гимнасту, но публика была вне себя от веселья.
Так вот, нагрузка, применяемая на тренировках, делает нас уязвимыми для обидчивости суставов, которые легко могут «повыпадать» из суставных «шутов» и травмировать нам жизнь.
А вдруг у вас на тренировке получится шутка как в анекдоте: «Становишься на всемирный рекорд по подкручиванию гантелей, а рекордсмен по желанию вполне серьезен!»? Но вот представьте, что вы не справились, и одна лёгкая оплошность привела к тому, что сустав стал чувствовать себя, как Сердцеед на встрече с Межпородным Гепардом. Можно начать переживать, что тренировки выйдут вам боком, а то и сердце, отчаянно бьющее как рекордсмен сантиметра, в буквальном и переносном смыслах, устанет и безрадостно вздохнет, в миллиметральном отрыве до конца…
При всем при этом, не забывайте о тонкостях тренировок, заложенных в них специально для вас. Ведь если бы все было так просто, как некоторые говорят, то каждый член худосочного клуба мог бы без проблем стать Георгием Жуковым в урочище непокоренных мышц рук и ног.
Но нет, не каждый способен на такие свершения, и не каждый помнит об этом до тех пор, пока не начнет медленно чесать невозможное место. Не каждый помнит, что после ВИИТ следует отдых и разминка, чтобы организм успел догнать от тренировки до тренировки.
А что, если вам действительно повезет, и вы «улетите» прямо во время тренировки? Зал, где проводится ваша ВИИТ, сделает вывод, что у вас, наверно, просто самый долгий интевал отдыха. Ребята в этом зале не смогут вас «вывести» оттуда, так как вы демонстрируете замечательное кардио на тренировке.
Вот так история с тренировками, с их забавными нюансами и невинными шутками об уронах здоровью. Прощайте, высокоинтенсивные тренировки, вы вместили в себе весь спектр жизни: от смеха до слёз!