Действительно, в этом мире все связано друг с другом, даже секс и физические упражнения.
Кто бы мог подумать, что занимаясь страстной любовью, мы еще и свои мышцы качаем? Но Лаура Берман утверждает, что это так, и даже дает нам рекомендации по тому, какие упражнения способствуют прокачке нужных групп мышц.
Миссионерская поза, например, это вообще классика.
Она, как утверждает специалист, прокачивает корпус и ягодицы. Представляю себе тренировку в тренажерном зале, где все на лево-право лежат и поднимают таз. Наверняка это вызовет у некоторых улыбку, особенно если представить себе это упражнение в общественном месте.
А как насчет позы «Наездница»?
Говорят, что мышцы таза и нижнего пресса работают так, будто бы вы действительно скачете верхом на коне. Представляю, как некоторые партнеры уже радуются, что смогут своих девушек научить верхом на коне кататься, а оказывается, они просто укрепляют свои мышцы.
Поза «Мостик» для продвинутых — звучит как вызов для всех фитнес-гуру. Трицепсы, бицепсы, пресс, ягодицы, квадрицепсы, икры — все мышцы сразу в работе. Если вы решились на эту позу, то, безусловно, можно забыть про тренировки в зале.
Ведь пресс за месяц вы «накачаете» во время таких тренировок.
Поза «Арка» — слышали о такой? Похожа на мостик, только плечи опущены и лежат на поверхности. Кажется, что здесь можно не только мышцы работать, но и отдыхать в то же время. Уж очень удобно выглядит для стабильной работы тела.
«Кресло» — вот это уже что-то!
Вы сидите на коленях партнера, а ваши ноги закинуты ему на плечи. Очень удобно, кроме того, тренирует пресс и корпус. И что самое интересное, если партнер вам не помогает, это упражнение еще и на его мышцах работает.
Вот это я понимаю — даже во время занятий фитнесом можно оказаться наследницей загородного поместья!
«Объятия» — ну вот ведь! А вы думали, что вас просто так держит на руках? Вы еще и должны стабилизировать свои руки, чтобы вес вашего тела не сбил бедного партнера.
А внутренние бедра тоже хорошо потренируются в такой позе. Все мышцы в работе, что еще нужно для хорошей тренировки?
И вот неожиданно, а догги-стайл становится модифицированной планкой! Теперь вы можете не только следить за своим телом, но и проводить тренировки в такой экзотической позе.
Ходят слухи, что многие фитнес-центры уже вводят эту позу в свою программу занятий.
Развлекают ведь эти позы, действительно. Хотя, справедливости ради, нужно признать, что столь необычные тренировки могут быть опасными для тех, кто не владеет техникой. Мы же не хотим, чтобы люди получили травмы в поисках физической формы.
И хоть секс является отличным способом для поддержания здоровья и хорошего настроения, все же нужно помнить и про другие виды физической активности.
Например, если у вас сегодня уже была активная «тренировка» в постели, это не значит, что можно пропустить визит в тренажерный зал. Не забывайте о многообразии физических упражнений, чтобы ваше тело было крепким и здоровым.
Так что давайте тренироваться, люди, ведь фитнес может быть таким увлекательным, особенно если вы решите добавить к нему немного страсти и любви!