Я думаю, что проблема плато при похудении — это что-то вроде борьбы с бездушным калькулятором, который намекает, что пора включить мозги и начать считать калории. Как только похудевший человек начинает думать, что он уже достиг цели и может ослабить давление на себя, вот тут-то и начинаются неприятные сюрпризы.
Вот я представляю, что в этом калькуляторе живет какой-то злобный инструктор, который облизывается на мысль об окончании диеты и начинает медленно повышать уровень сложности.
Например, высокомерный похудевший, который уже видит себя стройным и красивым, говорит: «Я достиг цели, могу немного расслабиться и съесть этот шоколадный торт». И вот этот злобный инструктор калькулятор моментально делает так, чтобы каждая маленькая крошка тортика тут же вписалась на живот (или бедра).
Проблема плато при похудении — такое же явление, как если бы вам внезапно запретили дыхать, как только вы ощущаете прилив свежего воздуха. Тут вы обращаетесь к диетологу за помощью, а он вам говорит: «Дышите меньше, считайте количество вдохов и выдохов, следите за кислородом».
И вам кажется, что это сущий абсурд. Но нет, плато при похудении — это такой хитрый трюк, чтобы убедить вас, что счастье заключается не в результате, а в постоянном стремлении.
Вот вам пример из жизни: однажды я решил сбросить пару килограммов и начал серьезно заниматься спортом. Каждый день ходил на тренировки, соблюдал диету, и результаты были впечатляющими — минус два килограмма за неделю!
Я уже видел, как на ближайшем горизонте светит цель, а потом вес начал висеть на месте. Я продолжал заниматься, старался уменьшать порции еды, но результат не приходил.
Я испробовал умные весы, чтобы понять, в чем дело, и оказалось, что у меня возник плато. Вот тут-то у меня и возник вопрос: «А зачем мне это надо?
Может, я просто остановлюсь и буду себя любить таким, какой я есть?»
Но нет, так просто не отделаешься от этого злого инструктора-калькулятора. Он подсказывает: «Считай калории, ты ведь не нашел причину этого плато, так она где-то здесь. Может, ты съел что-то лишнее той недели?
Или недостаточно бегал? А может, стоит пересмотреть питание?»
И вот тут-то я понял, что плато при похудении — это как общение с злобным доктором, который каждый раз после приема говорит: «Давайте еще раз померим температуру, возьмем кровь на анализ, проверим вес… А, вот и нашли причину!
Вам нужно больше движения и меньше сладкого. А то еще заразитесь непонимаемостью».
Вот и мне пришлось внимательно прислушаться к советам этого коварного инструктора-калькулятора, начать считать калории, увеличить физическую нагрузку и только тогда результаты пошли на спад. Плато при похудении — это такая штука, которая требует от нас не только физических усилий, но и морального настойчивости.
Например, веселая ситуация: один худеющий говорит другому: «Вот у меня плато при похудении!» А другой ему отвечает: «Знаю, как избавиться от этого плато.
Открой свой торт и раздели с нами!»
И здесь очень важно понимать, что такие периоды затяжных плато в похудении — это не приговор, а всего лишь временное затишье перед новой бурей результатов. Главное — не останавливаться на достигнутом, а идти дальше, даже если этот доктор-калькулятор выставляет нам свои условия.