Как интересно, что на помощь приходят специальные приложения для снятия стресса. Ведь, действительно, современный ритм жизни часто выталкивает нас из зоны комфорта.
Ну а если не можешь изменить окружающую обстановку, то лучше адаптируйся к ней!
Например, приложение Calm предлагает медитации и спокойные треки, чтобы помочь вам расслабиться. Смешно, что оно еще и добавляет новый контент каждый месяц. Теперь вам даже не нужно искать повод для медитации, достаточно открыть на своем устройстве это приложение и успокоиться просто так, ради прикола.
Headspace тоже вносит свою лепту в борьбу со стрессом, причем с юмором — медитации на тему общественного транспорта звучат, как отличный квест для мастеров айкидо, что действительно заставляет улыбнуться. Медитировать на тему стресса — это как погружение в темную комнату с фонариком, надеющись, что не нарветесь на монстра.
А сколько же веселья и радости приносит Daily Yoga!
Ведь, только воображение сможет оценить, как новичок пытается повторять асаны после гуру через экран смартфона. А вот успокаивающая музыка уже вторично помогает новичкам повзрослеть, вместе с приложением прокладывая путь к спокойствию и гибкости.
Смешно представить, что Mindshift выступает в роли персонального коуча для подростков и молодых людей.
Как же хочется посоветовать «взрослым» друзьям также попробовать это приложение, ведь стресса и антистресса заведомо достаточно для всех возрастных категорий. Пошутить, что надо бы устроить баттл между Mindshift и реальным психологом, чтобы выяснить, кто быстрее и эффективнее помогает справиться с стрессом.
Действительно, порой смех и шутки помогают бороться со стрессом лучше, чем медитации.
Шутка — это надежное средство улучшения настроения. Например, вот анекдот на тему антистресса:
— Доктор, что мне делать, когда у меня стресс?
— Пришлите мне пять тысяч фунтов и забудьте об этом.
— А если у меня нет пяти тысяч фунтов?
— Тогда берите налетай.
— Поможет?
— Как я вас не понимаю: разве что может создать новый источник стресса.
Или вот еще один анекдот на тему стресса:
— Доктор, что мне делать, если я все время нахожусь в стрессе?
— А вы кого-нибудь знаете, кто держится в спокойствии?
— Конечно, моя жена.
— Отдайте ее вам обоих.
Бороться со стрессом лучше всего весело, смех — отличное антидепрессант.