Ну как же не вспомнить анекдот про шпагат во взрослом возрасте!
Идет мужик к врачу и жалуется:
— Доктор, у меня ноги не поднимаются!
— А сидеть пробовали?
— Да вот сижу, да поднимаю ноги вверх, а они не поднимаются!
А что касается подвижности суставов, то, конечно, можно растягиваться и заниматься шпагатом в любом возрасте. Более того, даже во взрослом возрасте можно развивать гибкость и поддерживать форму. Не зря ведь говорят: «хочешь жить — умей вертеться!».
Есть в этой жизни дамы, которые так гибки, что могут даже из шкафа выйти без помощи мужа, минуя дверь. А некоторые тети настолько гибки и растяжимы, что когда им спрашиваешь, сколько им лет, ответ: «а дай подумать, я год назад там села, а продольный шпагат у меня не выходит…»
Ну и про разогрев перед растяжкой можно вспомнить анекдот:
— Петька, а ты разогреваешься перед растяжкой?
— Конечно, каждый раз перед пивом!
А если серьезно, конечно, разминка и разогрев перед растяжкой очень важны.
Представьте, какая травма может случиться, если сразу начать тянуться без подготовки! Вот так, расслабленно сел на шпагат, а отделилась нога как у лего.
Кстати, не забудьте, что считается, что если ваши мышцы становятся подвижнее, то и ум становится гораздо гибче.
Так что растягивайтесь, не только для шпагата, но и для умственной гибкости.
Как говорится, хочешь сесть на шпагат — растягивай мысли, разогревай мозг, и не забывай, что главное — это веселиться и улыбаться!9