Разминка на рабочем месте — это, конечно, замечательно! Все эти полукруги головой, скольжения головой вперёд-назад, движения плечами и другие упражнения не только помогут разогнать кровь, но и добавят немного разнообразия в работу долгого дня.
Представьте, что вы сидите за своим столом, словно король или королева, и выполняете все эти упражнения. Один коллега подходит, видит, как вы поворачиваете голову вправо и влево в виде полукругов, и решает, что вы приветствуете его по-королевски, вращаясь в своем королевском троне.
Или делаете глубокий присед вдругой, пытаясь взглянуть на днище стола. Классический момент!
Мое мнение — растягиваться и разгибаться в течение рабочего дня действительно важно.
Ведь после того, как ты провел несколько часов в застывшем положении за компьютером, все мышцы начинают протестовать и требовать внимания. Но, конечно, не всегда удобно выполнять все эти упражнения прямо на рабочем месте, перед коллегами.
Однажды в офисе одна сотрудница, решив сделать небольшую разминку, решила выполнять упражнение «кошка-корова» на стуле прямо за своим рабочим столом.
Когда над ее плечом случайно пролетела муха, она неожиданно выполнила поворот головы, изменив положение спины. Ее коллеги, наблюдая за этим перформансом, решили, что это уже утренняя йога началась.
Как они удивились, увидев, что их коллега просто пыталась избавиться от назойливой мухи!
Но, конечно, не всегда можно стесняться и бояться выполнять упражнения даже на работе. Ведь здоровье — это дороже, и немного расслабиться в течение рабочего дня не повредит никому. Например, выполнение упражнения «плачущая девушка» на стуле может вызвать кучу недопонимания среди коллег, но, быть может, это именно то, что и нужно, чтобы немного разбавить серость офисной рутины.
Упражнения «кошка-корова» на стуле также могут вызвать целую сенсацию в офисе. Представьте, вы склонились, словно дубленка на вешалке, чтобы растянуть спину, а ваш коллега, войдя в комнату, увидев этот кадр, решает, что вы рассматриваете пол под стулом, как настоящий археолог, занимающийся раскопками в офисе.
И, конечно, как не вспомнить анекдот про офисного работника:
«Вася сидит в офисе, деловито работает за компьютером.
Вдруг решает сделать разминку. Включает видеоурок по йоге и начинает вытягивать плечи, выпрямлять спину, скручиваться в стороны.
Коллеги смотрят на него с изумлением.
— Вася, что ты делаешь? — спрашивают.
— Растяжку, — отвечает Вася.
— Да ты что, медитируешь или уборку делаешь? — удивляются коллеги.»
Так что, не стесняйтесь размяться прямо на рабочем месте, многие только завидуют тому, что вы можете так легко себя поставить!