Дневник питания — это как твоя личная база данных всех съеденных калорий. Ну, конечно, если серьезно к этому подойти, это действительно полезный инструмент для контроля над своим питанием.
Нет ничего эффективнее, чем писать, что ты съел большой стейк с картошкой фри и потом вспоминать это перед сном, думая о криминальных углеводах, которые ты сегодня получил, и ужасаешься, как опять пошел налегке на жирное.
Ведение дневника питания может быть и весело, если добавить к обычным записям немного юмора. Например, вместо того, чтобы писать «салат Цезарь» можно сформулировать интереснее: «Сегодня решил утолить голод римским императором». Или вот еще: «Закусил пирогом — выжил, буду ждать следующего куска, чтобы взять реванш».
И, конечно, нельзя забывать про чувства и эмоции в дневнике. Напишите, что сегодня перед приемом пищи вы чувствовали себя звездой шоу-бизнеса и ели с благородной выправкой, или наоборот, что после употребления салата вы чувствовали себя как тролль из кельтских легенд, живущий под мостом. Эти креативные подходы помогут вам не только следить за питанием, но и делать это с удовольствием.
Ведение дневника питания можно превратить в настоящее искусство юмора.
Например, вы можете писать о своих питательных похождениях, как о приключениях героя в поисках золотого кальмара в глубинах океана калорий. Или использовать аллегории: «Сегодня я почувствовал себя канатоходцем, перешагивающим через провалы углеводов, взбирающимся на вершину безопасного белка».
Например, мне кажется, что можно придумать даже мини-сценарии о том, как ваш желудок драматично принимает все съеденное. Утром, когда вы едите яичницу, можно написать: «Массивный батрак Белок встречает свой корабль Желток, и вместе они отправляются в удивительное приключение через животный океан». А вечером, когда съели что-то слишком тяжелое, можно продолжить: «Неожиданная атака Жироедов накрывает жидкий Филосторож и куски Кашлемота, соответственно, происходит внезапный кризис на Желудочной Планете».
В конце концов, дневник питания — это не только инструмент контроля за питанием, но и возможность посмотреть на свои привычки питания с другой стороны.
Юмор поможет сделать этот процесс не таким унылым и монотонным, а настоящим развлечением.