Голодание, да еще и с пользой для здоровья! Кто бы мог подумать, что отказ от еды на какое-то время может принести так много плюсов. Да, когда ты голодный, ты, конечно, можешь похудеть и сохранить мышцы, но это же так странно звучит: чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно не есть!
Вот и представьте, какой абсурд: ты голоден, чувствуешь себя слабо, думаешь только о еде, а в итоге похудел!
Можно сказать, что голодание — это как экстрим-диета, при которой организм действует по принципу «чтоб похудеть, надо поесть меньше». И всегда кажется, что ты немного жертвуешь своим плотским удовольствиям, чтобы достичь желаемого результата.
Интервальное голодание, разумеется, отличается от обычной диеты. Ведь в периоды еды ты можешь есть все, что хочешь, и даже в течение 8 часов умудриться накушаться до отвала. Но потом, конечно, наступает время голода, когда ты решительно отказываешься от любимых продуктов. Вот это настоящая жертва!
Есть в этом что-то по-детски капризное: «Сначала я съем пирожок, тортик и мороженое, а потом буду есть только кашу без сахара».
Дети, как мы знаем, не всегда понимают причинно-следственные связи, так же как и голодающий, который надеется, что отказ от ужина сегодня компенсирует жирную шаурму завтра.
И как же прекрасно работает метаболизм во время голодания! Он просто кипит, как кастрюля с картошкой на плите. Такое ощущение, будто организм осознает: «О, нет, у нас кризис временный, нужно экономить энергию и топливо выбирать из своих жировых запасов».
Вот где настоящее смекалка организма!
И конечно, это просто праздник для мозга, который напрасно думал, что без углеводов он никуда. Вот оно, настоящее разочарование для него: «Ждал-ждал, а теперь ешь жирные кислоты, и радуйся, что хоть что-то получаешь!» Мозг, наверное, мечтал наслаждаться сладким, а тут только жирные кислоты.
Ну, что поделать, сколько можно потакать этому избалованному органу!
Напоминает анекдот о том, как человек думал, что важнее всего на свете — золото, пока не заблудился в пустыне и понял, что сверкающий металл не спасет его от жажды. Так и мозг, кажется, понимает важность углеводов только в экстремальных ситуациях.
И вот настает время, когда мышцы спасаются, как в кино: держатся за последние силы, терпят и продолжают работать. Ведь мышцы, оказывается, тоже не прочь пожертвовать ради общего блага.
Так можно вспомнить анекдот про двух козлов, один из которых уверен, что главное — это выжить самому, а второй считает, что главное — помочь другому. Так вот, мышцы выбирают второй вариант, помогая нам сохранить форму и после голодания.
И конечно, самый главный момент — результат! По итогам голодания ты можешь похвастаться перед друзьями, что, мол, я сбросил 5 кг жира за три месяца! А они тебя завидуют и спрашивают, как ты это сделал.
И ты в ответ: «Да просто постился, ничего сложного!».
Так что голодание, хоть и кажется сложным и нелегким, на самом деле имеет свои плюсы и может быть эффективным способом не только похудения, но и сохранения мышц. В конце концов, в любом анекдоте заложен зерно шутки, и за чашечкой чая можно весело обсудить все прелести интервального голодания.