Мне кажется, что упражнения для плеч и рук, которые можно выполнять дома без спортивного оборудования, это отличный способ поддерживать себя в форме и заботиться о своем здоровье. Ведь не всегда удается посещать тренажерный зал, особенно в условиях ограничений, когда все заняты работой из дома и не могут выделить время на походы в спортзал.
Поэтому такие упражнения — находка для тех, кто хочет оставаться в форме, но не может или не хочет ходить в спортзал.
Рассмотрим, например, упражнение для трицепсов, где необходима скамейка. Наверняка, многие поначалу могут быть удивлены, что скамейка — это что-то принципиально важное для работы над трицепсами.
Но верим в науку! Попробуйте себе представить бодибилдера, который пытается делать отжимания на диване, на рабочем столе или на кровати вместо специальной скамейки. Это, конечно, может быть просто забавно и даже безумно смешно смотреть — отжимания, выполненные на диване будут выглядеть несколько странно.
Такой спортсмен вполне может войти в историю как человек, который попытался использовать диван в качестве скамейки для отжиманий и стал звездой Инстаграма благодаря своей оригинальности.
И как насчет алмазных отжиманий? Безусловно, алмаз — это девушки лучшие друзья, но упражнения с таким названием на первый взгляд могут вызвать некоторую долю смеха. Представьте сцену: тренирующийся сидит на полу, выполняет отжимания в нестандартном положении с локтями, напоминающими алмаз.
Подумать только, как он старается стать хорошим другом алмазу, постоянно работая над своим трицепсом! Такие довольно странные названия упражнений на спорт умешаны тех, кто им придумал, действительно, умеют удивлять своей фантазией еще больше, чем своими спортивными навыками.
А что насчет упражнения «Боксер»? Представьте, как вы стоите на ковре, ноги на ширине плеч, делаете выпады поочередно длинными шагами, выгибаясь сквозь боль в мышцах. Ваше лицо, исполненное радости и наслаждения от физических усилий, немного напомнит известного боксера, который готовится к бою, растягивая свои мышцы, чтобы нанести сокрушительный удар.
А ведь именно такими атлетами-подражатель хотелось бы светить на тренировке в домашних условиях!
По моему мнению, поднимать руки над головой в прямом положении без использования дополнительного веса на стопе — это довольно забавное зрелище. Лежите на животе, руки впереди, поднимаете их, разводите в стороны, а затем начинаете делать уже классические «потягушки».
Да, этот жест действительно может напомнить вам сцену из какого-нибудь хорошего смешного мультфильма, где персонаж пытается поднять что-то тяжелое. Можно даже включить воображение и представить, что ваши руки весомые как железнодорожные рельсы, а вы — маленький смешной человечек, который с упоением выполняет это упражнение.
Ну и, конечно, круговые движения руками вроде упражнения «Круг руками» — классика домашних тренировок. Попробуйте представить, как вы стоите в комнате и делаете круговые движения руками.
Ваш сосед сверху, услышав звуки скрипа пола, наверное, решит, что вы пытаетесь нарисовать круг на полу с помощью своих рук. Ведь все гении зачастую недопониманы в свое время! Может быть, через сто лет упражнение «Круг руками» станет обязательным для тех, кто стремится к совершенству в искусстве рисования?
Таким образом, упражнения для рук и плеч, которые можно выполнять дома без специализированного оборудования, не только полезны для здоровья и физической формы, но и могут стать отличным источником веселых моментов и шуток.
Главное — не забывать, что здоровье — это главное богатство, и в любой ситуации можно найти в нем радость и юмор.