Мне кажется, что многие из нас сталкиваются с моментами, когда привычные занятия начинают приедаться, и душа требует чего-то нового. Например, я тоже иногда думаю, что хочу переключиться с бега на что-то другое.
И вот когда подходит это время, я начинаю искать варианты. Но ведь не всегда легко найти идеальный спортивный тренировочный метод, который подойдет именно тебе, без тренера, группы людей в спортзале и жесткого графика. И тут на помощь приходят специальные приложения для тренировок.
Помните анекдот про человека, который купил беговую дорожку, но забыл, что нужно бежать на ней? Так вот, существуют приложения для тренировок, которые напомнят тебе, чтобы ты не забывал делать зарядку!
И вот одним из таких приложений является 12 Minute Athlete. Решив попробовать что-то новенькое, я выбрал этот метод тренировок.
Наверное, потому что 12 минут звучит как нечто легко выполнимое. А вдруг это реально, думаю я.
Одно из преимуществ такого вида тренировок – разнообразие. Это как в ресторане: порой хочется сменить обычный обед на что-то экзотическое, чтобы порадовать себя разнообразием вкусов.
Так и со спортом – если ты устал от бега, можно попробовать что-то новое, например, тренировки синхронными плаваниями (надеюсь, такие существуют).
Еще одно преимущество – не нужно тратить время на дорогу. Конечно, есть крутые спортзалы или стадионы в пешей доступности, но что делать тем, у кого спортивные объекты далеко? Тут на помощь приходят приложения для тренировок – занятия можно проводить в уютной обстановке своего дома.
Я, например, представляю себе, как вечером после тяжелого дня встану, пойду к холодильнику… и включу приложение для тренировки. Почему бы и нет?
Еще одно преимущество – хорошая нагрузка для мышц. Ведь если ты давно занимаешься в зале или бегаешь, иногда случается, что мышцы привыкают к одному и тому же типу тренировок. 12 Minute Athlete – это как новогодний подарок для твоих мышц.
Они точно оценят такое разнообразие.
И вот, наконец, ты решился начать тренироваться с помощью приложений. Но вот незадача – тебе приходится тренироваться дома. Можешь представить всю атмосферу? Ты, свернувшись в ковер для йоги, сидишь на полу и пытаешься сделать скручивания, а тебя отвлекает кошка, которая решила проверить, как у тебя получаются планки.
Но главный плюс таких тренировок в домашних условиях – возможность заниматься в перерывах между работой.
Ты закончил важный проект, и перед тобой есть выбор: либо чашечка ароматного кофе, либо 12-минутный комплекс упражнений. На самом деле, это трудный выбор, но терпение и упорство помогут оправдать свой выбор.
Однако не стоит забывать и о недостатках тренировок с приложениями. Главный минус – это, конечно же, соблазн остаться лежать на диване, взяв попкорн и включив любимый сериал, вместо того чтобы делать упражнения.
Но ведь есть выход – просто включить тренировку прямо сейчас, даже если это будет означать, что ты будешь тренироваться в пижаме.
Еще одна загвоздка – ограниченное время тренировок (12 или 16 минут). Но, с другой стороны, если захочется продлить свое удовольствие, всегда можно пройти комплекс несколько раз. Можно себе представить: ты заканчиваешь один комплекс, а тут на экране телефона появляется надпись «Хочешь еще?» Ты, помешав сериал, героически отвечаешь «Да, я готов!»
Если говорить о разнообразии программ тренировок, то тут у приложений есть что показать.
Если предложенная программа не зацепила, всего один щелчок пальцем – и перед тобой мир других тренировок. Ну, не словно ли ты Алиса в стране чудес, выбирающая направление для следующего приключения?
Так что, в итоге, я думаю, что приложения для тренировок – это как новый тренер в твоей карманной тренировочной сумке. Они могут быть идеальным выбором для тех, кто ценит свободу, разнообразие и эффективность. Но важно помнить, что ни одно приложение не заменит твоего желания и упорства в достижении тренировочных целей.
Так что, если и ты решишься на такой эксперимент, не забудь подключить раскладушку и готовиться к тому, что кошка, которая до этого мирно спала на диване, тоже решит присоединиться к тренировке.
Ведь главное – весело и с пользой провести время, не так ли?