Компрессионная одежда, массаж, холодовая терапия, электростимуляция, массажный ролик, прогулки с друзьями, активное восстановление, растяжка, йога и, наконец, качественный сон. Список методов восстановления после тренировок всегда впечатлял своим разнообразием и инновационностью подходов.
Каждый спортсмен найдет для себя что-то по вкусу. Представим жизнь без всего этого!
Как это могло бы выглядеть?
Представьте, что компрессионная одежда вместо улучшения кровообращения и восстановления после тренировок превращает вас в супергероя, который по какой-то причине не может остановить свой метаболизм и постоянно испытывает неумытые потоки энергии. Вы, наконец, понимаете, насколько важен отток жидкостей от ног к сердцу, когда вечером, надевая компрессионные носки, вам вдруг становится лучше, чем у всех остальных ваших друзей вместе взятых.
Массаж в этом мире становится обязательной процедурой не только для спортсменов, но и для всех остальных. На работе перед тем, как приступить к проекту, люди бы строились в очередь для корпоративного массажа.
Вдумайтесь, какие шедевры могли бы быть созданы в условиях повышенной креативности после такого массажного сеанса!
Холодовая терапия безмерно популярна, и все бегают в холодные ванны после каждой тренировки. И вдруг однажды кто-то вспоминает, что согласно этим новым правилам игры холод уже не действует, и начинается вселенская замена приемов восстановления. Папарацци ловят звезд спорта, как они подряд принимают холодный и горячий душ, пытаясь найти связь между тем, где они забыли связующий элемент.
А что если электростимуляция станет не вспомогательным методом восстановления, а обязательным атрибутом повседневной жизни?
Каждое утро люди будут включать своего «помощника» для мышц, чтобы начать день с позитивным током буквально.
Массажный ролик? Это уже даже настолько глобально, что все утренние просыпания начинаются с него.
По утрам, прежде чем встать с кровати, каждый человек делает несколько прокатов по спине, ногам, попе. Чтобы не проснуться с нежелательной «помимо спрессованной» боли. В обществе не говорят «доброе утро», а «сладких рецепторов».
Прогулки с друзьями или семьей? Если бы это было необходимо для физического восстановления, а не просто желательно для душевного спокойствия, то на городских улицах вы бы видели огромные компании людей, которые, держась за руки, махают конечностями, как бы восстанавливаясь.
Активное восстановление теперь — это не просто дополнительная тренировка, это ваш шанс увеличить объем мышц, о которых вы даже не подозревали, или прокачать неиспользуемые части тела.
Вставая рано утром, чтобы отправиться в велопробег, вы уже не думаете о том, что когда-то хотели просто поспать.
Растяжка и йога превращаются в вашу ежедневную рутины, без которых не может пройти ни один день. И не потому, что это действительно нужно, а потому что это становится своеобразным хобби, новым трендом, который вам безумно нравится.
А качественный сон — это самый ценный актив после тренировок. Любой Micro-инфлюэнсер на YouTube делится секретами здорового сна, чтобы популяризировать эффективное восстановление через качество и количество часов сна.
Кстати, миллионеры уже отдают на аукционе «лишние» часы сна бедным и нуждающимся в восстановлении.
Так что, даже в воображении представить жизнь без всех этих методов восстановления после тренировок практически невозможно. А в реальности использование всех этих приемов действительно способствует лучшему самочувствию, улучшению результатов и общему физическому и психологическому здоровью.
Ведь нет ничего лучше, чем хорошо отдохнуть после тяжелой тренировки и проснуться бодрым и готовым к новым свершениям!