Ах, эти праздничные столы! Чудеса и соблазны повсюду, настоящий вызов для нашего организма и души.
И, конечно же, как всегда, перед праздниками начинаем волноваться о том, как сохранить фигуру, не переедая и не потеряв равновесия в питании.
Да, согласитесь, это же классика: обещаешь себе, что на празднике ни в жизнь не сядешь голодным, заранее составляешь список того, что нельзя есть, и решаешь соблюдать баланс в распределении белков, жиров и углеводов. Приходишь на праздник, и тут оно — злополучное «оливье» соблазняет тебя усыпляющими вкусовыми нотками, а «селёдка под шубой» притягивает своим шикарным внешним видом.
И вот уже все твои старания по сохранению фигуры куда-то растворились, словно снеговики на весеннем солнышке.
И как быть с этим пиром искушений? Ну, как всегда в жизни — главное, не потерять чувство юмора. Давайте посмотрим на праздничные рекомендации с позиции забавного восприятия.
1. Не садитесь за стол голодным.
А вот вам и забавная история: Петя, не пропустивший завтрак перед новогодним столом, так загорелся идеей съесть все подряд, что стал виртуозно справляться даже с самыми сложными позами йоги в процессе наедания.
Кажется, это та самая ситуация, когда могут пригодиться навыки созидания из йоги для разрушения избыточного калорийного баланса.
2. Не надейтесь на январскую диету.
А вот история о том, как Катя пробовала на себе действие «йо-йо»-диеты. Она постоянно сбивалась с здорового питания и поэтому её фигура походила на букву У — то похудеет, то опять поправляется.
Театр абсурда на столе!
3. Составьте сбалансированное меню.
А если у вас не получается составить грамотное меню, не расстраивайтесь. Вспомните анекдот про Васю, который угостил гостей чипсами и колой на новогоднем празднике, уверяя, что всё это — низкокалорийные блюда.
Важно не только то, что ты ешь, но и в каком количестве.
4. Ешьте разнообразную еду.
Ну как не вспомнить анекдот про Вовочку, который на новогоднем столе, где было множество разнообразных блюд, наелся только огурцов и затем утверждал, что диетологи в восторге от его выбора. Ведь главное — разнообразие!
5.
Используйте маленькие тарелки.
А вот история о том, как бабушка Клава научила внучку использовать маленькие тарелки на праздниках: «Маленькая тарелочка — меньше еды, меньше забот. Половину такой тарелки застолби, и будешь в порядке!» И вот внучка благодарит бабушку за этот совет и с блеском в глазах приступает к приему пищи.
6. Выбирайте напитки с умом.
А вот анекдот про дядю Васю, который на новогоднем столе выбирал между бокалом шампанского и водой с лимоном.
И даже несмотря на все уговоры и поддержку друзей, он остался верен своему принципу — умеренности в алкоголе.
7. Не пренебрегайте физической активностью.
Бабушка Мотя всегда считала, что самый лучший способ пережить праздники — это хороший танец! Она включала любимую мелодию и устраивала настоящий новогодний карнавал в обители. Поэтому, дорогие мои, давайте все вместе — танцуйте, куражитесь и не забывайте про умеренность!
Итак, в праздники не забывайте наслаждаться едой, общением и атмосферой.
Но помните, что главное — это умеренность и равновесие. Не впадайте в крайности, не переедайте, не худейте до иссушения. Позвольте себе насладиться праздником, не думая о последствиях.
Ведь праздник — это время радости, а радость — это залог хорошего настроения и здоровья!