Юмор, смех и позитивные эмоции действительно могут стать ключом к счастью. Позитивная психология исследует влияние хорошего настроения на наше благополучие и здоровье, и результаты указанного выше исследования лишний раз подтверждают эту связь.
Ведь кто из нас не любит посмеяться и поделиться своими веселыми историями? Смех действительно способен разрушить стресс, придать бодрости и помочь нам справиться с любыми жизненными трудностями. Все мы сталкиваемся с повседневными стрессовыми ситуациями, и иногда нам не хватает легкости и юмора, чтобы взглянуть на них по-новому.
Наверное, многие из нас могли бы записывать по три смешные вещи каждый вечер.
А заодно воспринимать внезапные комические ситуации с оптимизмом и правильным юмором. Например, когда вы идете по улице, а вдруг на вас сверху капает вода с крыши здания. Вместо того, чтобы сердиться и нервничать, лучше посмотреть вверх и выдать какую-нибудь шутливую фразу типа: «Ну и сегодня у меня душ пришел по почте!» Окружающие, возможно, тоже посмеются, и ваш день сразу станет ярче.
Мне кажется, что график смешных вещей отличная идея.
Ведь когда мы начинаем отмечать для себя прикольные моменты в повседневной жизни, мы становимся более внимательными к тем ситуациям, которые могли бы нас рассмешить. Даже в самых серых буднях всегда есть место для смеха, если только к нему прислушиваться. Представляю, как это выглядит: 7 дней смеха, в конце каждого дня собираешься за столом с блокнотом и пишешь, например: «Сегодня на работе подруга уронила свой карандаш, и он прокатился по всему офису, как гоночная машина.
Все разразились смехом!»
Добавление больше юмора в повседневность — это просто находка! Причем, здесь нет четких рамок или правил.
Ведь юмор может быть во всем — в повседневных ситуациях, в общении с людьми, в просмотре комедийных фильмов или даже в мемах в интернете. Ведь даже обычный будний день на работе может стать намного веселее, если вы решите нарисовать смешную рожицу на сидящем рядом с вами коллеге или притвориться, что вы репортер, и вести отчет о его буднях. Важно не забывать про здравый юмор и избегать шуток, которые могут обидеть кого-то из окружающих.
Коллекционирование воспоминаний о самых смешных случаях в жизни — это прекрасный способ ощутить радость и позитивные эмоции, даже если за окном мрачный дождливый день. Вспоминая приятные и забавные моменты, мы наполняем себя положительной энергией и улучшаем свое настроение.
Например, самым смешным эпизодом из моей жизни было когда я случайно влетел на ананасовый пудинг на свадебном торжестве, а затем играли в футбол с этим десертом. Это было так неожиданно и смешно, что до сих пор невозможно вспомнить об этом без улыбки.
Борьба со стрессом с помощью юмора — это просто гениально!
Ведь не всегда мы можем сразу же справиться со стрессовой ситуацией, но вместо того, чтобы погружаться в негативные эмоции, лучше попробовать рассматривать все происходящее с позитивной стороны. Например, если вы опоздали на автобус, и вам кажется, что день испорчен, попробуйте сделать из этого повода для шутки.
Вы можете сказать себе: «Вот это да, автобус решил поиграть со мной в прятки! Не угодишь!» Такой подход позволит вам сохранить свое хорошее настроение и не дать стрессу взять верх.
В конечном итоге, юмор — это не только способ повеселиться, но и целый мир позитивных эмоций, который способен улучшить качество нашей жизни.
И как говорил великий Чарли Чаплин: «Улыбайтесь, пожалуйста, пока есть за что!» Смейтесь на здоровье, друзья!