Сначала давайте разберемся с первым советом — разговаривать по телефону, ходя по комнате. Представьте себе картину: человек разговаривает по гарнитуре, шагает туда-сюда, а говорит так эмоционально, что в какой-то момент начинает жестикулировать. В итоге его собеседник на другом конце провода слышит только звук тяжелого дыхания и звон дребезжащей чайной посуды. Весь разговор сводится к тому, что собеседник повторяет по несколько раз: «Что?
Что ты сказал? Не слышно!».
Что же касается прогулок после обеда, которые способствуют активному обмену веществ и сжиганию жиров.
Отличная идея, особенно если вы работаете в офисе. Многие сотрудники после обеда вместо прогулки предпочитают поудобнее устроиться за своим рабочим столом и налить себе чашку кофе.
Поэтому они и не могут похвастаться стройной фигурой — у них там, скорее всего, выросла целая «кофейная» подушка. А вот те, кто выбирают прогулку после обеда, не только сжигают жиры, но и заряжаются бодростью на вторую половину рабочего дня.
На природе тоже необходимо двигаться — это логично и правильно.
Ходить в походы, бродить по лесу или просто гулять в парке — все это отлично влияет на здоровье и настроение. Но вот если все организовали пикник, сидят на траве, а в углу кто-то забыл дополнительный мяч для игр, то здесь начинаются нелепые ситуации.
«Кто встанет достать мяч?» — громогласно заявляет организатор мероприятия. И тут начинается долгое молчание, все ошарашено смотрят друг на друга, каждый надеется, что кто-то другой встанет.
В итоге благополучно находится «доброволец», который после этого действия долго хвастается всем, что он великий спортсмен и готов к любым испытаниям.
Разговоры с коллегами лично вместо сообщений в мессенджерах — еще один правильный шаг к здоровью.
Но что делать, если вы сидите в офисе на одном этаже, а ваш коллега — на другом? Здесь можно вспомнить классику жанра — анекдот:
— Почему программисты не ходят пешком на работу?
— Потому что теленовеллы — это слишком долго.
Но, конечно же, если у вас есть возможность пообщаться с коллегами лично, это только на пользу вашему здоровью.
Хотя бы несколько лишних шагов по коридору вам никто не отменял.
И вот мы подошли к последнему совету — менять положение тела в течение рабочего дня. Прикольная идея, не правда ли? Кажется, все офисы в мире должны были бы обзавестись тумбами для работы стоя.
Только представьте: все сотрудники встали, раздвинули стулья и толпой стали работать. Шеф входит в кабинет и видит такую картину.
«Что здесь происходит?» — кричит он. «Мы следуем советам по улучшению здоровья и повышению продуктивности», — отвечают все хором. «Хм, интересно. Сегодня в меню у нас — йога на рабочем месте!».
В общем, забота о здоровье остается одной из главных тем для обсуждения. Иногда в упорных буднях хочется скрыться от конференц-звонков, «толстых» писем и шумных коллективов. Но не стоит забывать, что даже самые маленькие шаги к активному образу жизни могут принести большие результаты.