О, эти спортсмены! Считают себя самыми крутыми, а потом делают такие ошибки, что не видно границ. Да, мы все люди, ошибаемся, но когда дело касается правильной техники выполнения упражнений, ошибки могут обернуться не только отсутствием результата, но и серьезными травмами.
Давайте разберемся подробнее, насколько забавными могут быть ошибки в тренажерном зале.
Ну, конечно, как же без «тяги на блоке»? Все бодибилдеры мечтают о широкой и мускулистой спине, а потому запихивают эту тягу на блоке в свою программу. Но вместо правильного выполнения упражнения у многих получается нечто странное: локти уходят в стороны, плечи поднимаются, спина округляется так, что кругом страшно.
На выходе — никакого результата, но зато спина от этого кривится еще сильнее, чем до тренировки.
Вот тут-то и бегает по залу красный гулливер «правильной техники» и пытается придать этим неуклюжим телам хоть какой-то смысл. «Прогнуться в грудном отделе позвоночника!» — кричит он, пытаясь донести до спортсменов, что нужно делать. А те стоят, бормочут что-то невразумительное и продолжают тащить рукоятку к носу, давя спину в пол. В итоге получается не «тяга на блоке», а какой-то странный ритуал, придуманный не от безысходности, а просто так, ради того, чтобы что-то делать.
Или вот эта чудо-тяга к животу — верней, попытка ее выполнения.
Локти отведены максимально назад, рукоятка хромает в неизвестном направлении, а спина… ну, спина точно куда-то девается, только не вперед, как нужно. Тут в зале уже начинают появляться слухи, что «там что-то нечисто». Что-то явно не то. При этом у нежадного спортсмена возникла явная проблема: он понимает, что что-то делает не так, но не хочет это признавать.
Потому что если признать, значит, придется все переделывать. А кто же хочет это делать?
И конечно, не могли обойти стороной те, кто любит жим от груди.
Смотрят на планку и думают: «А почему бы не добавить к ней еще одно упражнение?». Так и родился «жим от груди в неудобной позе».
Плечи повернуты внутрь, спина, вернее, то, что от нее осталось, округлена, а над головой уже сверкают ярлыки со словами «опасно» и «травмоопасно». Вот тут-то и приходит на помощь наш герой, красавчик Гулливер. «Прогибаться в грудном отделе, а не в пояснице!» — кричит он, пытаясь вернуть заблудших овец на путь истинный.
Но «овцы» и тут надолго пропадают.
И так каждый день, в тренажерном зале творится целое представление. Спортсмены квадратно боятся Гулливера, тренера-культуриста, который все время пробует им что-то научить и сделать. A они и слушать не хотят.
«Нет, у меня все хорошо», — молвят они, делая все наоборот. Но Гулливер силен в духе и стоек на своем твердом пути к прямой спине и здоровым плечам.
Иных иных дорог не видя.
Так что, спортсмены, будьте внимательны к советам и критике тренеров! Не все в жизни должно быть весело и беззаботно, особенно когда дело касается вашего здоровья и тренировок.