Мелатонин, этот загадочный гормон, который так темно вырабатывается в нашем организме! Вспоминается старый анекдот про человека, который на вопрос, что такое мелатонин, ответил: «А это такая ферма, где выращивают тонины на меде!»
Шутки шутками, но мелатонин действительно играет важную роль в нашем организме. Его можно сравнить с дежурным по сну – приходит в нужное время, чтобы укладывать нас спать.
Вот только в разных органах и тканях он исполняет разные функции, будто бы у каждого свои обязанности на дежурстве.
Один из основных «тушканчиков» мелатонина – это борьба с бессонницей. Как только мелатонин начинает свою работу, человек усаживается ко сну, будто его кто-то ласково укрывает одеялом. А если не спать – мелатонин может принять на себя роль полицейского, гоняющего людей с улицы днём.
И как же без применения мелатонина в борьбе с раком? Представьте, что мелатонин – это такой доблестный воин, который стоит на передовой и сдерживает наступление врагов.
Он не дает злым клеткам размножаться, как будто подсовывает под дверь полотенце и кричит: «Больше сюда не подходите!»
Женщины в критические дни благодарят мелатонин, который приглушает боль и делает предменструальный синдром не таким уж адским. Это как тот друг, который приходит со сладкостями и говорит: «Не переживай, всё будет хорошо!»
Сердечно-сосудистая система тоже получает защиту благодаря мелатонину. Он, будто забывчивый сторож, забывает открыть дверь для стресса и атеросклероза кровеносных сосудов.
И, конечно же, необходимо увеличить уровень мелатонина в нашем организме!
Для этого можно провести такую смешную церемонию при укладывании спать: носки на ушах и песня «Колыбельная» в исполнении собственного рационального мышления. Вот такая нелепая картинка, но если это помогает мелатонину уснуть, то почему нет?
И, конечно, следует помнить о рационе! Незабвенное молоко, клубника и орехи – вот те волшебные ингредиенты, которые помогут мелатонину оставаться в форме.
Да, друзья, мелатонин – это такой герой нашего организма, который работает ночью и днем, прикрывает нас от бед и невзгод, словно настоящий доблестный рыцарь. Пусть мелатонин всегда будет с вами, и ни один сон не ускользнет от его внимательного взора!