Бег — это замечательное занятие, которое не только помогает вам поддерживать физическую форму, но также влияет на ваше настроение. Некоторые люди обожают бегать настолько сильно, что не представляют свою жизнь без ежедневных пробежек, даже если на улице льет дождь, метет снег или пылает зной.
Вот вышеприведенный текст предлагает различные способы, как усилить свою ежедневную пробежку для более эффективного сжигания калорий. Например, добавление спринтов в тренировку, увеличение дистанции, бег по холмистой местности, увеличение темпа и т. д.
Все эти советы полезны, но давайте посмотрим на них с немного юмора и задействуем наше чувство юмора.
1.
**Добавьте спринты**. Это великолепный способ оживить вашу тренировку. Представьте, как вы бежите своим обычным темпом, а затем включаете спринт на 30 секунд.
Вы рветесь вперед так, будто бежите кассу на распродаже.
2. **Увеличьте дистанцию**.
Если вы привыкли бегать 5 км, то попробуйте пробежать 7,5. Это как в магазине: вы взяли два пакета продуктов, а не один, чтобы принудить себя пройти больше.
3.
**Бегайте по холмистой местности**. Поднимаетесь в гору?
По сравнению с этим бег в плоском парке будет чувствоваться, как прогулка до холодильника.
4. **Ускорьте темп**.
Представьте себя на дороге, гоняющимся за мусоровозом. Кажется, вы пробежали своё обычное расстояние быстрее, чем курьер доставил бы вам пиццу.
5.
**Разнообразьте тренировки**. Кто сказал, что бег всегда должен быть однообразным? Добавьте упражнения для рук и ног на ходу, и вам покажется, будто вы принимаете участие в марафоне с элементами художественной гимнастики.
6.
**Придумайте свою полосу препятствий**. Прыгайте через лужи, обходите горы грязного белья, преодолевайте препятствия в виде игрушек вашего ребенка в качестве суперспортсмена.
7. **Бегайте по пляжу**.
Пробежка по пляжу настолько эффективна, что можно сравнить эти упражнения с попыткой побегать по муку. Нет, даже по муке бегать проще.
8.
**Запишитесь на соревнования**. Стать победителем в забеге — это как достичь цели по убеганию от задолженностей перед зарплатой.
9.
**Бегайте меньше**. Нет, не оставляйте тренировки вообще.
Просто попробуйте бегать короткие расстояния как можно быстрее. Вместо того, чтобы прыгнуть в бассейн, как в привычный офисный кацик, бегите быстро вдоль его борта.
Шутки в сторону, занимаясь бегом, важно помнить об удовольствии и пользе, которую вы получаете от этой активности. Надеюсь, что использование этих методов для улучшения вашей тренировки принесет вам радость и хороший результат.