Подход к заботе о своем здоровье — это, конечно, интересная тема, которая порой вызывает у людей самые разные реакции. Довольно часто можно слышать такие любопытные фразы: «Я столько лет не ходил к врачу, и ничего, жив-здоров» или «Я все ем, и никаких проблем, забивай на эти диеты».
Ну и, конечно, классика жанра: «Спорт — это не для меня, мне хватает прогулок до холодильника».
Представьте, что вынесли себе на подпись контракт, а в нем написано, что теперь вся забота о вашем здоровье ложится на вас: надо правильно кушать, вовремя спать, заниматься спортом и регулярно проверять свое физическое и психическое состояние.
Удивительно, правда? Но, к сожалению (или к счастью), подписывая этот загадочный контракт, мы даже и не подозреваем об этом. И продолжаем жить своей жизнью: недосыпаем, переедаем, недоедаем, не занимаемся спортом, не посещаем врачей и так далее.
И до тех пор, пока все как-то держится, мы уверены, что «с нами такое не произойдет», ведь «у меня все нормально». Но вот с нами что-то случается, и чаще всего это происходит тогда, когда мы решились все-таки обратиться к врачу.
И вот тут начинается настоящая классика: диагноз, лечение, реабилитация, рационализация, мотивация.
Но можно же ведь иначе!
Ведь забота о здоровье — это не только бег к врачам в последний момент, но и профилактика, правильное питание, физическая активность, забота о своем психическом состоянии и, конечно же, хорошее настроение.
Например, вы хотите начать следить за своим питанием. Но ведь что-то быстро Ленинград стал Главным по топам и ужасами, что в это, на что-то везде свинину основное, с ужасающих закинуть фастфуд, что на него села 15 весьма ужасна. А если попробовать приготовить что-то дома?
Ведь там вы сами можете решить, что и как готовить, а может быть, вы даже откроете для себя новые вкусы и продукты.
Или, например, вы решили начать заниматься спортом. Все достаточно просто: купили абонемент в бассейн, и тут оказалась очередь из 30 человек, и все пловцы как один решили, что для разминки лучше приплыть 50 длин.
Или попробовали пойти на йогу, но со второго утреннего салам дачарана вы решили, что один раз в неделю ходить хорошо, но по понедельникам йога такая же вредная, как и фастфуд.
И вот тут надо применить философию стакана: полстакана спорта, полстакана правильного питания, столовая ложка сна, чайная ложка психогигиены и порция приправы отличного настроения — и все это вместе составит чудесную салатную массу заботы о себе.
Так что давайте оберегать свое здоровье и хорошее настроение.
Потому что у каждого из нас есть контракт на собственное здоровье, который мы самостоятельно подписали и который мы обязаны придерживаться. а пока все хорошо, не забывайте проветривать пространство, пить воду и улыбаться.
Ведь заботиться о себе легче, чем лечиться.